|
Малоподвижный образ жизни. Так можно вкратце охарактеризовать офисную работу, а еще это и регулярные стрессы. Современному человеку невозможно уйти от стрессовых ситуаций, а накопление их может привести к тревожности, а что еще хуже – к тревожному неврозу. Нужно придерживаться главных рекомендаций, как справиться со стрессовым состоянием в офисе, которые советуют врачи. Также офисные сотрудники могут испытывать различные страхи, к примеру, страх сердечной болезни от физического напряжения.
Что же может привести к стрессу? Факторы, которые способны спровоцировать стрессовое состояние или тревожность, безграничны. Это могут быть реальные физические нагрузки, неурядицы на работе, гормональные расстройства, прием лекарств, финансовые и семейные проблемы, и даже если не работает картридер на ноутбуке это может стать причиной стресса.
Причиной болезненности, задубления мышц, а также чрезмерное стимулирование нервной системы является также стресс и тревожность, кроме того самый простой герпес и повышенное артериальное давление это результат активизации стрессовых гормонов. Люди, которые часто подвергаются стрессам, уже обладают более слабой иммунной системой, в то время как для вирусов и гриппов они являются легкой добычей.
Стресс негативно влияет на общее самочувствие, являясь причиной хронического мышечного напряжения, нервозности, учащенного сердечного ритма, также часто причиной бессонницы является стресс. Стресс – это такое состояние, которое отделяет человека от его чувств. Чтобы избавиться от него научитесь правильно расслабляться. В современных условиях можно найти множество способов для релаксации. Это и ароматерапия, и лечебный массаж, и определенные физические упражнения.
Если вас настигает стресс, то сразу обращайте внимание на свое питание. Включайте в рацион продукты, которые содержат много кальция и магния. Они способствуют проведению нервных импульсов, а также нормализуют сокращения мышц. Также специалисты рекомендуют употреблять сложные углеводы, которые присутствуют в больших количествах в мучных изделиях, а серотин, который в них содержится, помогает расслабиться и повысить настроение.
|
