|
Жизнь среднестатистических офисных сотрудников большей частью проходит сидя за столом или компьютером. Такая работа интеллектуальная, нервная, а самое главное – сидячая. Обычно никаких физических нагрузок при работе в офисе не наблюдается, ведь кроме ручки и мышки брать не приходится.
Что уж говорить о питании современных офисных работников, ведь обычно они питаются бутербродами, печеньем, лапшой быстрого приготовления и различными фастфудами. Следствием этого становится лишний вес, который набирается на глазах, Вы оглянуться не успеете, как забудет о своей стройности, возвращение к которой может потребовать немалых усилий и самоконтроля. Данная статья содержит несколько важных рекомендаций, которые должны помочь многим решить проблему с перекусами на работе и лишним весом.
Начинать рассматривать этот вопрос нужно с того, что большинство офисных работников заняты работой интеллектуального плана. Как известно, мозг человека требует много глюкозы. А глюкоза в мозге такого сотрудника будет дополнительно депонироваться в гликоген полисахарида, откладывающийся затем в мышечной массе и печени. Но запас таких веществ в организме человека допускается не более 90 грамм. Вот почему сотрудникам интеллектуально труда часто хочется сладенького. Чтобы лишний раз не съесть шоколадку, можно отвлечь себя чем-нибудь полезным, например, найти, как заработать деньги в интернете. Сегодня в сети имеется масса возможностей заработка, наверняка, найдется тот способ заработка, который придется вам по душе. В таком случае и деньги заработаете, и не будете способствовать накапливанию лишнего веса.
Люди с интеллектуальной деятельностью нуждаются в углеводах. Но специалисты настоятельно не рекомендуют употреблять те продукты, которые содержат высокие показатели гликемичности – сахар, печенье, шоколад. Лучше отдать предпочтение кашам, фруктам, овощам.
Конечно, никто не говорит о том, что нужно варить кашу прямо в офисе. Нужно просто выстроить свой режим питания так, чтобы организм мог полноценно снабжаться необходимыми углеводами, жирами, белками и другими важными микроэлементами. В таком случае Вы не будете беспокоиться о стройности.
|
