Советы офисным работникам.

Люди, которые проводят много времени в офисе, в основном имеют определенные проблемы со здоровьем. И, конечно же, первая проблема связанна со зрением. А так же обнаруживаются болезни дыхательных путей, гиподинамия и проблемы с нервной системой. Грамотно обустроенный офис позволяет снизить риск данных заболеваний. Но так же следует следовать определенным рекомендациям.

1) нужно по возможности отвлекаться чаще от документов и от монитора и смотреть куда-нибудь вдаль, чтобы Ваши глаза отдыхали.
2) Не стоит забывать, что и руки нуждаются в отдыхе, особенно если Вы долга работаете на клавиатуре и мышке. Встряхивайте кисти чаще, это ускорит циркуляцию крови и снимет спазмы мышц. Так же помогут вращательные упражнения и тому прочее.
3) Кондиционер то же не особо хорошо сказывается на здоровье человека, и даже если присутствуют увлажнители и озонаторы, это ситуацию исправит только частично. Выход есть – выходить на свежий воздух, хотя если офис находится в загрязненном городе, это не спасет Вас, а только навредит. В таких случаях поможет зимний сад либо помещение, где есть аквариум. В самом офисе редко стоят аквариумы, но бывает, что в комнате отдыха они есть и растения то же. Тогда Вы сможете дать возможность своим глазам отдохнуть и так же успокоить нервную систему. А ко всему прочему Вам обеспечены отрицательно заряженные аэроионы, так необходимые организму.

Все сказанное – это очень хорошо и соблюдение поможет держать организм в норме. Но все же это далеко не все, одно соблюдение этих рекомендаций далеко не все, что нужно делать. Регулярная полноценная физическая нагрузка просто необходима. Это и прогулки на свежем воздухе, и занятие спортом и так далее.